让我来告诉你怎样才能坚持减肥
关注:36 发布时间:2022-02-27 09:25:04
1.能否,主要看你的动力。如果你的动机和你的生活有关,我相信你可以坚持下去,除非你不想活了。如果你的是一个无关紧要的动机,那看来你是坚持不下去了。
2.我们能坚持的另一个主要原因是能否形成良好的生活习惯。这里说的习惯相当于大家每天洗脸刷牙。当节食者养成良好的习惯,比如每周至少去健身房3次,减少暴饮暴食,控制每日热量摄入等等。我相信,养成良好的生活习惯后,能成功只是时间问题。
3.节食者需要多久才能养成良好的生活习惯?一般来说需要4周以上,也就是1个月。对于节食者来说,如何坚持,主要取决于节食者在第一个月能否养成良好的生活习惯,其中包括健身运动和饮食。的人需要在第一周和第二周锻炼,控制饮食。在第三周和第四周,也需要坚持锻炼和控制饮食,但在这个阶段,节食者可能会习惯目前的生活习惯。第4周后,节食者应该已经自然地或无意地遵循了当前的习惯,这意味着习惯已经形成。
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