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瘦肚子方法3天见效

关注:59 发布时间:2022-03-16 10:48:06

导语本文整理了瘦肚子方法3天见效经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.双手握住阻力带,拉紧,平躺在地板上,伸直双腿,双臂放在头上。

2.收紧小腹,收紧下巴,手臂举到天花板,带动头、肩、躯干依次抬起,压在腿上。

瘦肚子方法3天见效 3天见效瘦肚子方法有哪些

3.动作越快越好,脚踝尽量靠近地板。比较后,用手摸脚,暂停,保持手摸脚。后来慢慢躺回去,回到原来的位置。

4.重复这个动作5-8次(需要30分钟左右),每周锻炼5-6次。

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