怎样减肥减腹部
关注:29 发布时间:2022-03-14 15:03:58
1.平躺在垫子上,指尖放在耳朵上,下巴微闭,膝盖向手肘方向触碰。双手放在垫子上,膝盖侧向平行于地面抬起,手肘接触。侧卧,一臂垂直于地面支撑,双腿抬高,臀部顶至比较高点。
2.用保鲜膜进行腹部的方法是每周一次或两次。将适量凡士林涂在有脂肪的腹部,然后用保鲜膜包裹。注意包紧,然后用透明胶带固定。全部做完后,在浴缸里泡一会儿。水温比较好控制在40-42度。只需将腰部以下部分浸泡5-15分钟左右即可。这个时候用保鲜膜会有很多汗在肚子里。洗澡后取下保鲜膜,用热毛巾擦去凡士林,用肥皂清洗,用冷水冲洗,用手掌有节奏地拍打腹部两到三圈。
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