对皮肤好抗衰老的食物
关注:54 发布时间:2022-03-01 13:37:03
1.深海鱼。每周吃三次深海鱼,可以有效帮助皮肤保持年轻和湿润。鲑鱼是所有深海鱼类中比较有效的美容鱼类。三文鱼含有虾青素,这是一种强有力的抗氧化剂,三文鱼的橙红色就来自于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素e的550 ~ 1000倍,能有效对抗自由基,延缓皮肤衰老,保护皮肤免受紫外线伤害。专家建议中国人餐桌上应该多放些深海鱼,比较好一周三次,尤其是三文鱼,对各个年龄段的人的健康都有好处。
2.蜂蜜,对于女性来说,早餐选择面包和蜂蜜无疑是明智的。但是,你比较好用深色蜂蜜,而不是浅色蜂蜜。根据美国的一项研究,黑蜂蜜是人体比较好的守护者,因为它富含抗氧化物质,可以保护。这种物质对净化血液和预防心脑血管病有好处。蜂蜜是理想的护肤品。它可以提供皮肤营养,使皮肤富有弹性,秒*或抑制附着在皮肤表面的*,消除皮肤色素沉着,促进上皮组织。
3.胡萝卜胡萝卜受到这位营养学家的高度赞扬,因为胡萝卜不仅营养丰富,还能滋润皮肤。胡萝卜富含维生素a和胡萝卜素。维生素a可以保持头发有光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可以清除导致衰老的自由基。
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