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哺乳期吃什么奶水多?

关注:45 发布时间:2021-12-06 10:22:06

导语本文整理了哺乳期吃什么奶水多?经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

详细介绍方法/步骤

花生

花生富含氨基酸、维生素、铁等物质,花生容易被人体吸收。煮粥的时候可以放点花生给产妇吃,放点牛奶。

莴苣

莴苣具有催乳的作用,可以将一些莴苣放入猪蹄中,供产妇食用,既可以减少猪蹄的油腻感,又可以起到催乳的作用。

豆腐

豆腐具有止渴的,还能催乳。所以奶水不足的女性可以多吃点豆腐。

鲫鱼汤

鲫鱼洗净,加入生姜、大蒜等食材,小火炖半小时。多喝鲫鱼汤可以促进母奶的分泌。

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