怎么让孩子早点上床睡觉？

关注：26 发布时间：2021-10-01 20:57:01

导语本文整理了怎么让孩子早点上床睡觉？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

我相信每一个家长都是心疼的。如何让自己的宝宝晚上睡得早一点？一般来说，孩子晚上不爱睡觉，早上起不来。尤其是一些上幼儿园的宝宝，如果早上起床太晚，是赶不上时间的。那么他们怎么能让宝宝早睡呢？

详细介绍方法/步骤

要确定睡眠时间，简单来说，就是每天必须在一定时间内按时睡觉。你真的要给宝宝养成一个好习惯，你要明确告诉孩子，明天早上要早起，不能迟到。固定一个固定的睡眠时间后，宝宝会自觉遵守。

白天多出去活动，带宝宝出去做更多相关的户外活动后，宝宝会很累，所以晚上等的时候，宝宝一般会睡的比较早，尤其是小一点的宝宝，晚上比较好不要让他睡觉。

睡前不要做剧烈运动，尽量不要让宝宝在晚上做一些剧烈运动，比如和宝宝一起跑步或者玩一些刺激的游戏，这样宝宝的大脑神经会更加活跃，也更难入睡。

给你的宝宝听一些舒缓的音乐。如果想让宝宝晚上睡觉，可以躺在床上听一些舒缓的音乐，有助于宝宝安静的睡觉，还可以看一些故事书之类的。

大人要早睡，如果想让宝宝晚上早点睡，那么大人一定要早点睡，千万不要在大人还在活动的时候让宝宝睡觉，这样宝宝才会感觉到为什么父母不睡，他想睡而自己却不知道。这会让孩子很难入睡。

早睡有奖励。如果想引诱孩子早睡，可以设置一定的奖励，比如早睡，明天早上给他做巧克力饼干蛋糕。在物质奖励的诱惑下，宝宝往往会乖乖的爬上床，早睡。

不要让你的宝宝吃得太多。很多宝宝晚上不爱睡觉或者睡觉时感觉辗转反侧的原因，往往是因为吃饭吃多了，所以肚子不舒服。所以，你的宝宝比较好晚饭不要吃太多，保持平和的心情，这样才有利于睡眠。

营造温馨的环境。晚上睡觉时，把家里所有的灯关掉，尤其是手机、电视、电脑等电子产品，拉上窗帘，营造一个温暖舒适的环境，更有利于宝宝的睡眠。

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